Du willst einfach mal abschalten.Ein bisschen Ruhe. Ein klarer Kopf. Doch stattdessen passiert genau das Gegenteil: Vielleicht kennst du das: Du liegst im Bett – und plötzlich wird dein Kopf zur Endlosschleife.Oder du willst dich … [Weiterlesen]
Warum meditieren? Es gibt gute Gründe, mit der Meditation zu beginnen. Einer der für mich wichtigsten Vorteile ist die innere Ruhe und Gelassenheit, zu der Meditation führt. Der Geist wird ruhiger. Der Strom der unendlichen Gedanken wird … [Weiterlesen]
Es folgt eine Leseprobe aus dem Buch »Der Weg der Zufriedenheit«, welches ich bei Amazon veröffentlicht habe. Unsere Reaktionen auf Aktionen anderer Der Frust anderer Menschen verdirbt uns oft den Tag. Wir reagieren wütend, wenn ein anderer … [Weiterlesen]
Die Herausforderung der Handysucht Das Smartphone ist aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Es begleitet uns überall hin, bietet Unterhaltung, Informationen und ermöglicht ständige Verbindung. Doch diese ständige Verfügbarkeit hat auch ihre … [Weiterlesen]
Das Leben besteht aus Veränderungen. Meist sind sie so gering, dass wir sie kaum wahrnehmen. Doch es gibt immer wieder Zeiten, in denen wir mitten in einer Reihe von massiven Veränderungen stecken. Das kann extrem stressig und angstauslösend … [Weiterlesen]
Stress! Wir alle haben mehr oder weniger Stress. Und im Internet findest du tausende Artikel, um nach einem stressigen Tag zu entspannen. Diese Methoden sind hilfreich, dringen aber nicht an die Wurzel des Problems. Darum sollte das Ziel sein: … [Weiterlesen]
„Verdammte Scheiße! Das darf doch wohl nicht wahr sein!“ Damit hattest du nicht gerechnet. So hattest du dir das nicht gedacht. Du spürst Wut aufsteigen. Doch woher kommt diese Wut? Nun, das habe ich im Laufe der Jahre darüber gelernt: Wut … [Weiterlesen]
Morgens ist für viele Menschen die ideale Zeit, um zu meditieren – auch für mich. Und das hat gute Gründe, von denen ich dich gerne überzeugen möchte. Dennoch: Meditierst du bereits regelmäßig zu einer anderen Tageszeit und es funktioniert für … [Weiterlesen]
Kein Mensch gleicht genau dem anderen. Jeder wird mit verschiedenen Eigenschaften, Fähigkeiten und Wesenszügen geboren. Buddha erkannte das. Und Dank seiner außerordentlichen Einsicht und seines Mitgefühls entwickelte er viele unterschiedliche … [Weiterlesen]
Über Achtsamkeit hört und spricht man überall. Das ist aber noch kein Grund, auch auf den fahrenden Zug zu springen. Jedoch gibt es drei gute Gründe, warum wir Achtsamkeit brauchen. 1) Wir sind WIRKLICH abgelenkt Schnell – beantworte … [Weiterlesen]
Stress bei der Arbeit? Wer kennt das nicht?! Ob Arbeitnehmer, Freiberufler oder Unternehmer: Keiner ist vor Arbeitsstress gefeit. Und du findest im Internet viele Anleitungen, um den Stress bei der Arbeit zu bekämpfen. Die meisten Tipps … [Weiterlesen]
Du interessierst dich für Meditation. Du weißt: Meditation ist gut für dich und warum. Trotzdem schaffst du es nicht, regelmäßig zu meditieren. Kommt dir das bekannt vor? Interesse und der Wunsch zu meditieren sind manchmal nicht genug. … [Weiterlesen]